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Der Alltag ist stressig und belastend: Morgens ins Büro hetzen, eine schnelle Erledigung in der Mittagspause, abends noch kurz ein Treffen mit Freunden und schon sitzt man wieder in der Arbeit vor dem Bildschirm. Dabei muss das Gehirn zehntausende von Sinneseindrücken verarbeiten - zur Ruhe kommt man selten. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihrem Kopf im Büro oder im Alltag mit einfachen Entspannungstechniken eine Pause und Erholung verschaffen können. - Guter Stress, schlechter Stress - was ist was? - Wie schaffe ich mir "Inseln der Entspannung"? - Autogenes Training, Yoga oder Feldenkrais: Welche Technik passt zu mir?

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Entspannen leicht gemacht!

Der Alltag ist stressig und belastend: Morgens ins Büro hetzen, eine schnelle Erledigung in der Mittagspause, abends noch kurz ein Treffen mit Freunden und schon sitzt man wieder in der Arbeit vor dem Bildschirm. Dabei muss das Gehirn zehntausende von Sinneseindrücken verarbeiten - zur Ruhe kommt man selten. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihrem Kopf im Büro oder im Alltag mit einfachen Entspannungstechniken eine Pause und Erholung verschaffen können.
Guter Stress, schlechter Stress - was ist was?
Wie schaffe ich mir "Inseln der Entspannung"?
Autogenes Training, Yoga oder Feldenkrais: Welche Technik passt zu mir?

Der Autor
Marko Roeske ist seit 2007 als freier Lektor und Autor mit dem Schwerpunkt Gesundheitsthemen tätig. Als examinierter Krankenpfleger und Diplom-Pflegewirt hat er in der beruflichen Praxis viele Erfahrungen mit den verschiedensten Entspannungstechniken gesammelt und diese auch im klinischen Bereich angewendet.

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Marko Roeske, geboren 1973, lebt und arbeitet als freier Lektor und Autor am Rande des Bayerischen Waldes. Nach längeren Stationen im Allgäu und in Franken beendete der gebürtige Bayerisch-Schwabe seine ganz persönliche Lebensreise durch den Freistaat vorerst in Niederbayern nicht ohne vorher noch eine Oberpfälzerin zu heiraten. Er spricht und schreibt trotz alledem Hochdeutsch.

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