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Der ständige Wandel des Lebensstils unserer Gesellschaft durch eine stetige Verminderung körperlicher Aktivität in Verbindung mit übermäßiger, fett- und energiereicher Nahrungsaufnahme lässt die Zahl der übergewichtigen Menschen in der ganzen Welt steigen. Laut Spiegel Online leiden mittlerweile eine halbe Milliarde Menschen an Übergewicht und dessen Folgen. Bezugnehmend auf diese Problematik ist die Intention dieser Arbeit die Darstellung eines Interventionsprogramms, welches innerhalb von acht Wochen zu einer signifikanten Gewichtsreduktion führen soll. Die zentrale Fragestellung lautet dabei, inwiefern sich die Kombination eines stoffwechselintensiven Fitnesstrainings und einer gesunden Ernährung auf das Körpergewicht auswirken. Im ersten Kapitel dieser Arbeit wird das Problem der Adipositas unserer Gesellschaft detailliert beschrieben. Die weiteren Kapitel informieren über die erforderlichen Grundlagen gesunder Ernährung, über die ernährungsphysiologischen Grundbegriffe, sowie über die Energiegewinnungsmechanismen des Körpers und die trainingsmethodischen Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings. Im Kapitel 6 folgt der empirischen Teil dieser Arbeit, welcher im abschließenden Fazit des Kapitel 7 kritisch betrachtet wird.

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