---

Tipps für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag

---

Ihr persönlicher Coach für ein entspanntes Leben

Wer kennt das nicht: Zu Hause stapelt sich das Geschirr, in der Arbeit gibt es viel zu tun, wir haben Termine, Hobbys und Verabredungen und wir nehmen uns viel zu selten die Zeit, einfach mal für einen Moment innezuhalten. Es ist wichtig, ab und zu einfach mal abzuschalten - egal wo, egal wie. Jeder muss für sich selbst entdecken, wobei er zur Ruhe kommt. Dieses schön gestaltete Buch lädt mit Impulsen, Übungen, Bildern und Zitaten dazu ein, das eigene Leben unter die Lupe zu nehmen, damit Sie selbst herausfinden, wie es Ihnen gelingen kann, sich öfter etwas Gutes zu tun. Das Buch unterstützt Sie dabei, Ihre eigenen Gefühle besser kennenzulernen und wohltuende Rituale zu etablieren. Damit ist es ein hilfreicher Begleiter auf Ihrem Weg zu mehr Lebensfreude.

Zeit zum Loslassen, Entspannen und Wohlfühlen
Neben inspirierenden Impulsen gibt "Gönn dir eine Atempause" Ihnen viele konkrete Anregungen für mehr Achtsamkeit, mit Hilfe derer Sie Ihren Alltag verändern können. Zudem regt das Buch dazu an, sich aktiv mit Zielen und Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Dank wunderschöner Fotografien und inspirierender Zitate fällt es schon beim Durchblättern des Buches leicht, sich eine Atempause zu gönnen.

- Viele Tipps und Ideen von Karima Stockmann (erfahrene Diätassistentin und Lebensfreude-Coach)

- 160 Seiten für Ihren Weg zu mehr Gelassenheit

- Mit konkreten Entspannungsübungen und Platz zum Eintragen Ihrer Gedanken

- Stimmungsvolle Bilder und Zitate, die inspirieren

- Praktisches Lesebändchen, Gummiband zum Verschließen und Einstecktasche für lose Notizen

Achten Sie auf sich
Dieses schön gestaltete Buch begleitet Sie mit einfachen Anregungen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit. Trauen Sie sich zu sagen: "Ich nehme mir jetzt Zeit für mich!" Machen Sie Ihre Gedanken frei, atmen Sie durch und fühlen Sie sich wohl. Gönnen Sie sich oder einer gestressten Freundin mit diesem Geschenk eine Atempause!

---