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Sie haben bereits zahllose Diäten ohne Erfolg hinter sich? Sie suchen einen Weg, um wirklich Ihr Übergewicht zu verlieren - ohne einseitige Ernährungsempfehlungen und Verhaltensregeln? Dann ist dieses Buch genau das Richtige, denn es räumt auf mit dem Diätzwang und zeigt, wie ein verändertes Bewusstsein zu einem neuen Körpergefühl und einer gesunden Ernährungsweise führt.

Andreas Winter klärt auf über den Zusammenhang zwischen Gefühlen und Körperfunktionen. Mit diesem Wissen können Sie Ihr Denken, Ihr Fühlen und somit Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Tausende von Menschen haben es auf diese Weise geschafft, ohne Anstrengung zu ihrem Wunschgewicht zu gelangen.

In nur zehn Tagen lernen Sie, warum Sie überhaupt zunehmen, und erhalten damit die nötigen Grundlagen, um die lästigen Pfunde wieder loszuwerden. Lassen Sie sich durch erstaunliche Beispiele aus der Praxis, leicht verständliche Erklärungen und hilfreiche Tipps davon überzeugen, wie einfach es ist, sein Gewicht zu reduzieren.

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INHALT

Einleitung

Tag 1: Die Abnehm-Offensive

- Nützliches Wissen: Wie viel können Sie abnehmen?

- Warum wollen Sie eigentlich abnehmen?

- Live aus der Praxis: Macht macht schlank!

Tag 2: Die eigenen Gefühle erkennen

- Nützliches Wissen: Was macht dick, was macht schlank?

- Warum essen Sie?

- Live aus der Praxis: Käsebrot gegen Bevormundung

Tag 3: Definieren Sie sich neu!

- Nützliches Wissen: Der Körper folgt den Gedanken

- Wer sind Sie wirklich?

- Live aus der Praxis: Künstler statt Patient

Tag 4: Nebenwirkungen!

- Das Leben entrümpeln!

- Nützliches Wissen: Absichtliches Loslassen hilft beim Fettabbau

- Live aus der Praxis: "Inneres Aufräumen"

brachte Jugendliebe

Tag 5: Den Vorteil des Dickseins erkennen

- Dick ist nicht krank

- Nützliches Wissen: Soziale Rollen

- Live aus der Praxis: "Brummi" wollte ein dicker Brummer bleiben

Tag 6: Selbstsicherheitstraining

- Gegen Vergleiche immunisieren

- Nützliches Wissen: Konditionierungen und

Symbole erkennen

- Live aus der Praxis: Obrigkeitshörigkeit macht vorübergehend schlank

Tag 7: Wellness now! Wohlfühlen hilft!

- Wer (nicht) wiegt, verliert!

- Nützliches Wissen: Wie funktioniert eine Diät?

- Live aus der Praxis: Essen wie ein Kind

Tag 8: Job und Familie auf dem Weg mitnehmen!

- Nützliches Wissen: Der wahre Grund zu essen

- Live aus der Praxis: Mit Fett gegen den großen Bruder konkurrieren

Tag 9: Ein Experiment für Mutige

- Nützliches Wissen: Muskeln aufbauen

- Live aus der Praxis: Marathontraining ohne Schweiß

Tag 10: Kleine Wunder des Alltags

- Nützliches Wissen: Das Gesetz von Anziehung

und Bestätigung

- Live aus der Praxis: Nichtrauchen und Abnehmen

Schluss

Register

Weitere Veröffentlichungen des Autors

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Winter, Andreas
Diplom-Pädagoge Andreas Winter (geb. 1966) leitet als psychologischer Berater das Institut Powerscout in Iserlohn. Durch seine mitreißenden Vorträge und seine erfolgreiche Buchreihe "Der Psychocoach" hat er sich in den letzten Jahren in einer breiten Öffentlichkeit einen Namen gemacht. Sein Buch "Abnehmen ist leichter als Zunehmen" landete im November 2007 innerhalb weniger Tage in der Top-100-Liste von Amazon und auf Platz 2 der Psychologie-Bestseller-Liste. Andreas Winters Ansatz umfasst die Techniken der tiefenpsychologischen Analyse, Elemente der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) und das Arbeiten mit bildhaften Vorstellungen. Andreas Winter ist Mitglied der Gesellschaft Deutscher Naturforscher und Ärzte.

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