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Abschalten und loslassen mitten im stressigen Alltag? Kurze Entspannungspausen sind jederzeit und überall möglich: im Büro, zu Hause oder unterwegs. Wie es geht, zeigt Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Er ist Mitinitiator von slowtime! Berlin - der urbanen Entschleunigungsbewegung. Einfache Übungen helfen, sich schnell zu entspannen - auch in besonders stressigen Situationen.

Sie möchten mehr zum Thema Achtsamkeit lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie hilfreiche Tipps, wie Sie im Alltag achtsamer mit sich und ihren Mitmenschen umgehen können, Anleitungen zu Entspannungsübungen und aktuelle Buchvorschläge.

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"Lauterbach geht vom kleinsten möglichen Zeitraum aus und liefert Ideen für Mittagspausen, Nachhausewege, Fahrstuhlfahrten und Ampelphasen. [...] Das Buch aufzuschlagen macht auch wegen des klaren Layouts und der dicken Seiten Spaß. Damit das so bleibt, sollte man nicht alle Tipps am Stück lesen, sondern Lauterbachs immergleicher Botschaft folgen: Nimm dir Zeit - auch beim Lesen dieser Lektüre." Psychologie Heute 20150601

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Lauterbach, Johannes
Johannes Lauterbach war mehr als 20 Jahre Radiomoderator beim SFB und rbb. Als Entspannungs- und Stimmcoach bietet er heute Seminare für Gruppen und Beratung von Einzelpersonen an. Arbeitsschwerpunkte sind: Entspannungstechniken und Meditationspraxis, Mental- und Auftrittscoaching, Stimmtraining und Selbsterfahrung über die Stimme. Er hat mehrere Entspannungs-CDs veröffentlicht und ist Mitinitiator von slowtime-Berlin, der Stadtentschleunigungs-Kampagne.

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