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Schneller - höher - weiter. Und beweglicher!

Beweglichkeit in Sport und Alltag sind wichtig und fördern die Gesundheit. Praxisnah und anschaulich zeigt Ihnen das Buch die effektivsten Dehnübungen in Wort und Bild. Sie erfahren, wann, wie und warum gedehnt werden soll und welche Strukturen im Körper damit angesprochen werden.

Der Autor, Physiotherapeut und begeisterter Sportler, vermittelt Ihnen zudem die wissenschaftliche Grundlagen - leicht verständlich und nachvollziehbar.

Mit vielen praktischen Übungen und hochwertigen Fotos / auch für ambitionierte Laien geeignet / alles Relevante zum Thema auf dem neuesten Stand.

Das beiliegende Poster präsentiert die wichtigsten Übungen übersichtlich auf einen Blick.

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1 Beweglichkeit

2 Rheologie

3 Was wird gedehnt?

4 Warum soll man dehnen?

5 Wie wird gedehnt?

6 Wann wird gedehnt?

7 Häufig gestellte Fragen rund um Training, Muskulatur und Dehnen

8 Dehnen in der Praxis

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Markus Arefi, geboren 1970 in Graz, diplomierte 2003 zum Physiotherapeuten an der Akademie für den Physiotherapeutischen Dienst am Landeskrankenhaus-Universitätsklinikum Graz. Davor studierte er drei Jahre Medizin an der Karl-Franzens-Universität Graz. Seit 2005 ist er tätig in eigener Physiotherapie-Praxis in Pölfing-Brunn/Österreich. Er ist begeisterter Ausdauersportler.

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