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Idealgewicht ohne Diäten Keine Jojo-Effekte, keine Selbstkasteiungen oder die gefühlt tausendste Diät mit immer exotischerem Namen - eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist weder schwierig einzuhalten noch aufwändig herzustellen. Diese Rezeptsammlung bietet eine große Auswahl an leicht nachkochbaren, rasch zubereiteten und vor allem "ideologiebefreiten" Gerichten, die den täglichen Praxistest längst erfolgreich bestanden haben. Ihr Geheimnis sind frische Zutaten, sättigende Portionsgrößen und eine gesunde Mischung ohne Verzicht. So kann jeder ohne Ausreden gesund essen, sich und andere dabei verwöhnen und ganz nebenbei auch sein Idealgewicht halten bzw. wiedererlangen.

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Painer, Janine
Janine Painer ist Diätologin im Theresienhof Klinikum für Orthopädie und orthopädische Rehabilitation in Frohnleiten.

Tuller-Rust, Daniela
Daniela Tuller-Rust ist Diätologin im Theresienhof Klinikum für Orthopädie und orthopädische Rehabilitation in Frohnleiten.

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