---

Mnogie iz nas uzhe nastol´ko privykli k dushevnomu, mental´nomu i myshechnomu napryazheniju, chto vosprinimaem ego kak estestvennoe sostoyanie, dazhe ne osoznavaya, naskol´ko jeto vredno. My prakticheski postoyanno zhivem v usloviyah stressa, uspokaivaya sebya tem, chto sejchas "vse tak zhivut", ne davaya sebe vozmozhnost´ uluchshit´ svoju zhizn´, sdelat´ ee bolee priyatnoj. No jeto - vsego lish´ odna iz modelej povedeniya. Dannoe posobie soderzhit v sebe teoreticheskij i prakticheskij material, sobrannyj iz ogromnogo kolichestva istochnikov. Osvoiv relaxaciju, autogennuju trenirovku, "chetverku dyhaniya" i drugie metody i metodiki samoregulyacii, mozhno nauchit´sya regulirovat´ napryazhenie, aktivizirovat´ svoe vnimanie, napravlyat´ silu jemocij v pozitivnoe ruslo... Pri postoyannom primenenii razlichnyh metodov psihoregulyacii, u Vas vyrabotaetsya poleznaya privychka, kotoraya pomozhet derzhat´ udar v napryazhennyh situaciyah, delaya Vas hozyainom polozheniya. Vy pojmete, chto znachit "pokoj vnutri, dazhe kogda vokrug haos".

---

Rurik Galina Psiholog, sertificirovannyj art-terapevt, professional´nyj chlen art-terapevticheskoj associacii,kouch,doktor filosofii v sfere obrazovaniya. HGU.Bolee 16 let psihologicheskoj praktiki. Chastnaya psihologicheskaya praktika. Nikolaev.

---