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Enquanto a parte teórica se pretende concientizar da importância do relaxamento emocional e criativo, do nível óptimo de relaxamento/ativa‡Æo, da rela‡Æo do relaxamento com a fun‡Æo dos hemisférios cerebrais e os estados emocionais e de estresse. Além do mais, exponemos as mudan‡as pessoais derivadas da prática do relaxamento como sÆo: o bem-estar, assertividade e auto-estima. No bloco prático juntamos 32 técnicas. Cada um está encabe‡ado por uma introdu‡Æo e a continua‡Æo, expomos as instru‡äes. Cada exercício requer umas condi‡äes de aplica‡Æo, instru‡äes específicas e uma auto-avalia‡Æo dos efeitos do relaxamento. O texto vai acompanhado uma ilustra‡Æo que exemplifica alguma postura ou forma de realizar o exercício. O livro termina com programa‡äes das oficinas de relaxamento para profissionais. A repeti‡Æo dos exercícios de forma estruturada serve tanto de guia para os profissionais de hospitais, terapeutas ou centros de educa‡Æo, como também para participantes que queiram diminuir seu estresse. O texto está indicado para alunos universitários, profissionais do ensino e da saúde (educadores, psicólogos, pedagogos, médicos, fisioterapêutas) e pessoas que padecem de estresse.

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