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Bewegung hilft, Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen, macht oder hält schlank, fördert den Stoffwechsel, verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80 % der Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität! Dabei ist "richtiges" Bewegen gar nicht so schwierig, wie dieses Buch zeigt. Die hier vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl für akute Schmerzphasen, als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des Bewegungsangebotes - besonders, wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder Alltagsbelastungen geht.

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Anita Grassel arbeitet seit 2008 als Physiotherapeutin, derzeit unter anderem im Zentrum für ambulante Rehabilitation der Therme Wien Med sowie im Wiener Medizinischen Zentrum Alser Straße . Ihre Ausbildung absolvierte sie an der Akademie für Physiotherapie im Kaiser-Franz-Josef-Spital in Wien. Außerdem leitete Grassel viele Jahre Gymnastik- und Gesundheitskurse in Fitness- und Gesundheitszentren sowie an der Volkshochschule Wien.

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