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Angeregt zu diesem Buch haben mich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Seminare. Immer wieder konnte ich beobachten, wie schwer es fällt, für die neu entdeckten Bedürfnisse nach geeigneten Strategien zu suchen. Ich kenne diese "Betriebsblindheit" von mir selbst und ebenso das mögliche Vernachlässigen, um gar nicht erst ins Handeln zu kommen. Ja, manchmal ertappe auch ich mich bei einer willkommenen Ausrede... Mit dem Buch möchte ich aufzeigen, wie wegweisend es ist, die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren und anzuerkennen. Ich habe über 500 individuelle Strategien für Euch zusammengestellt - genauer, eine Auswahl an Inspirationen - mit denen Ihr Eure gewohnheitsmässigen Handlungen auf Lebensdienlichkeit hinterfragen und gegebenenfalls verändern könnt. Mein Anliegen ist, dass Ihr Euch und Eure Bedürfnisse ernst nehmt, um "vollgetankt" ein zufriedenes Miteinander zu leben.

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Die Bedürfnisse sind es, die als Motive und innere Antreiber dem Handeln zugrunde liegen. Menschen, deren Bedürfnisse befriedigt sind, fühlen sich entspannt und glücklich, zufrieden und sicher. Emotionen wie Angst, Wut und Ohnmacht erleben sie hingegen dann, wenn der eine oder andere Bedürfnistank leer ist. Die eigene Stimmungslage gibt also einen wertvollen Überblick über den Ist-Zustand. Die Autorin möchte aufzeigen, wie wegweisend es ist, die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren und anzuerkennen. In diesem Buch sind über 500 individuelle Strategien zu finden, mit denen die gewohnheitsmässigen Handlungen auf Lebensdienlichkeit hinterfragt und geändert werden können. Das alles führt in ein erfülltes Leben, in dem Wertschätzung, Menschlichkeit und Entwicklung genügend Raum bekommen.

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Uschi Kellenberger ist anerkannte Trainerin im Fachverband. Gewaltfreie Kommunikation©. Seit Jahren vermittelt die Geschäftsfuhrerin der Empathie-Werkstatt in Seminaren, Ausbildungenund Coachings die Grundsätze von Marshall B. Rosenberg und wendet sie unter eigener Weiterentwicklung an. Mentale Blockaden, Mangeldenken und festsitzende Glaubenssätze werden aufgelöst. Menschen, die sich aktiv am sozialen Wandel beteiligen möchten, können Unterstutzung erfahren, fur eine empathische und wertschätzende Kommunikation, sich selbst und anderen gegenuber.

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