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Achten Sie mehr auf sich selbst!

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Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den jüngsten Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept "Achtsamkeit in der Schule", das Lehrern hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen.

Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept "Achtsamkeit in der Schule", das Lehrkräften hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen. Mithilfe des Programms "Achtsame acht Wochen" können Lehrer_innen ihren inneren und äußeren Stressoren auf die Schliche kommen und ihre Präsenz entfalten. Im Zentrum steht aber auch das Ziel, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu nutzen, um tragfähige Beziehungen zwischen Lehrer_innen und Schüler_innen zu entwickeln. Denn wem es gelingt, das Geschehen im Unterricht bewusst und präsent wahrzunehmen, der ist auch in der Lage, authentisch mit Schüler_innen umzugehen. Achtsamkeitsübungen können auch im Unterricht eingesetzt werden.

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"Ihr Buch ist als vielfältiges Navigationsgerät anzusehen, das mit Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit aus dem ´Jammertal Bildung´ herausführt." Psychologie Heute "In fünf Schritten führt die Autorin den Leser zu individuellen Einsichten in die subjektiven Stressfaktoren, indem sie den ganz normalen Stress im Schulalltag beschreibt, zu veränderten Wahrnehmungen anregt, hilft, unreflektierte Wertungen zu reflektieren und neu zu bewerten, die Haltung der Achtsamkeit beschreibt, dazu auffordert, inne zu halten, und entschieden vom Motto abrät: ´Augen zu und durch!´." Schulmagazin 5-10 "Nicht nur für Lehrerinnen und Lehrer, die schon lange im Schuldienst sind, sondern auch besonders für Junglehrer ist dieses Buch sehr empfehlenswert, um den vielfältigen Aufgaben positiv begegnen und lösen zu können." Kristin E. F.

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Kaltwasser, Vera
Vera Kaltwasser, Oberstudienrätin, Theaterpädagogin, Ausbildung in Qigong, Weiterbildung in Psychodrama (Moreno-Institut, Stuttgart) und in MBSR bei Prof. Kabat-Zinn (Omega-Institute, USA), zertifiziert für Lehrercoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. J. Bauer)

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