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Der Fuß, von den einen geliebt, von den anderen gehasst, aber meistens sträflich vernachlässigt. Damit ist jetzt Schluss! Unfuck your Feet lenkt die Aufmerksamkeit auf unsere Füße und den großen Zeh und führt Sie auf eine unterhaltsame und bilderreiche Reise von der Evolution des zweibeinigen Fußgängers bis zum modernen Turnschuh und den Irrungen und Wirrungen der modernen Orthopädie und ihren Einlagen. Marco Montanez Fußfitness-Konzept Toebility stärkt Ihre Füße und bietet Hilfe bei gängigen Fußproblemen wie Hallux valgus oder Fersensporn. Mit den zahlreichen Übungen in diesem Ratgeber machen Sie Ihre Füße endlich fit und holen sie aus ihrem Schattendasein heraus.

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INHALT
Vorwort Werner Kieser.................................................................................................8
Vorwort Dr. Dr. Homayun Gharavi..........................................................................10
1 Unfuck your Feet!.................................................................................................12
2 Die Kraft aus dem Boden....................................................................................15
3 In die Schuhe geschoben....................................................................................21
4 Meisterwerk der Evolution..................................................................................23
5 Auf freiem Fuß.......................................................................................................25
6 Marketing oder Evolution?.................................................................................27
7 Ein großer Schritt für die Menschheit..............................................................29
8 Die Evolution der Zweibeinigkeit......................................................................32
9 Form follows Function..........................................................................................34
10 Von der Natur lernen............................................................................................36
11 Vogel fliegt, Fisch schwimmt..............................................................................39
12 Der aktive Gang....................................................................................................43
13 Der sechste Sinn - Propriozeption....................................................................48
31 Barfuß & Schuh......................................................................................................94
32 Schuhwerk, das Sinn Macht...............................................................................97
33 Schaumstoff-Entzugskur.................................................................................. 100
34 Rückwärts ist das neue Vorwärts................................................................... 102
35 Laufen Reloaded................................................................................................. 104
36 Training für die Füße......................................................................................... 106
37 Gruß an den Fuß - Guten-Morgen-Workout................................................ 179
38 Die großen Zeh(e)n............................................................................................ 184
Literatur...................................................................................................................... 187
Bildnachweis.............................................................................................................. 189

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Marco Montanez, auch bekannt als "der große Zeh", ist der Barfußexperte in Deutschland. Er bringt das Thema Füße ins Bewusstsein und auf die große Bühne. Als Experte für Biokinematik und Faszientraining hat er Tausende von Zuhörern begeistert und Therapeuten und Trainer für sein Konzept Toebility gewinnen können.

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