---

Die Augen vieler Menschen sind in unserer modernen Informationsgesellschaft einseitig beansprucht und häufig überlastet. Weltweit nehmen Fehlsichtigkeiten dramatisch zu, 80 Prozent aller Jugendlichen in Großstädten sind inzwischen kurzsichtig. Sogenannte Alterserkrankungen wie grauer Star, grüner Star oder Makula-Degeneration breiten sich aus. Wie kann man mit einfachen Mitteln Sehbeschwerden vorbeugen und den Augen Gutes tun?

In diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie:

- wie Sie müde Augen wirkungsvoll entspannen

- wie Sie erschöpfte Sehkraft auf sanfte Weise regenerieren

- wie Sie kontrastreicher und farbenfroher sehen

- wie Ihr Sehsinn optimal gestärkt wird und Sie Sehprobleme vermeiden

Der erfahrene Sehtrainer Wolfgang Hätscher-Rosenbauer stellt einfache Übungen mit großer Wirkung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.

---

INHALT

Vorwort

Einleitung

GRUNDLAGEN

Was ist die Augenschule?

Das menschliche Auge

Wie ist die Augenschule aufgebaut?

- Die Augenschule-Sehpyramide

- Die Kernidee der Augenschule

Wie üben?

- Das Acht-Tage-Programm

- Das Acht-Wochen-Programm

- Der Augenschule-Schnupperkurs

DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM

Erster Tag/Erste Woche: Modul 1

Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2

Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3

Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4

Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5

Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6

Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7

Achter Tag/Achte Woche: Modul 8

GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN

Welche Vitamine brauchen Ihre Augen?

Augenakupressur

Augenbäder

Augenkissen

Die Augenschule im Alltag

- Regelmäßiges Üben

- Spontane gelegentliche Übungen

- Gesunde Augen-Rituale

DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN

Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht

Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth

Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte

Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel

Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild

Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden

Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden

Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen

Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen

Literatur

Register

---

Hätscher-Rosenbauer, Wolfgang
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer (geb. 1951) ist Diplompädagoge mit zusätzlichen Ausbildungen in Farb- und Gestalttherapie. Die "Kunst des Sehens" lehrt er seit 1981, seit 1991 leitet er das Visiovital Institut für Sehtraining in Bad Vilbel (www.institut-fuer-sehtraining.de) und bietet internationale Seminare und eine Kursleiterausbildung an. Von 1996 bis 1999 entwickelte er im Rahmen des Forschungsprogramms "Arbeit und Sehen" des Bundesministeriums für Wissenschaft und Technologie Präventionsmaßnahmen für Menschen mit hohen Belastungen des Sehsinns am Arbeitsplatz. Dieses Programm führt er seitdem als Seminar "Augenschule - Gesundes Sehen am Arbeitsplatz" in vielen Firmen und Behörden durch. Wolfgang Hätscher-Rosenbauer war viele Jahre lang Lehrbeauftragter an der Universität Hannover und ist seit 1991 Dozent an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Außerdem arbeitet er als Bildhauer (www.hätscher-rosenbauer-skulpturen.de) und ist Autor mehrerer Büc

---

her und Selbsthilfeprogramme.

---