---

Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen: Viele Körperfunktionen werden durch Zink überhaupt erst in Gang gebracht oder reguliert. Wir benötigen es, um u. a. Haut und Schleimhäute sowie das Sehvermögen gesund zu erhalten. Bei Krankheit unterstützt das Spurenelement den Heilungsprozess, indem es positiv auf die Zellteilung und das Immunsystem einwirkt. Als Radikalenfänger hindert Zink aggressive chemische Verbindungen daran, Körperzellen zu schädigen.

Weil Zink von unserem Organismus nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Durch veränderte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, aber auch durch die moderne Nahrungsmittelproduktion kann mit der Zeit eine Unterversorgung auftreten. Besonders bei Stressbelastung oder Depressionen sollte man auf einen ausgeglichenen Zink-Status achten, da Zink auch bei der Ausschüttung von Glückshormonen eine bedeutende Rolle spielt.

Der Kompakt-Ratgeber erklärt übersichtlich und leicht verständlich:

- wie das lebenswichtige Element in unseren Organismus gelangt und welche Funktionen es dort ausübt

- wie es zu Mangelerscheinungen kommt und welche Auswirkungen diese auf unser Wohlbefinden haben

- wie eine optimale Versorgung mit Zink sichergestellt ist und das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung gestärkt wird

---

INHALT

Vorwort

Einleitung

- Wunderwelt Organismus

- Mineralstoffe als Regelwerk

ZINK - EIN LEBENSWICHTIGES MINERAL

Die wesentlichen Aufgaben von Mineralstoffen

- Spurenelemente sind auch Mineralstoffe

- Essenzielle Spurenelemente

Zink - das Wichtigste unter den Spurenelementen

- Hansdampf in allen Gassen

- Kein Zellstoff wechsel ohne Zink

- Baumeister Zink

- Zink stärkt die Abwehrkräfte

- Abgespannt und müde ohne Zink

- Darreichungsformen von Zink

Zink und seine Verwertung im Körper

- Wo die Natur Zink "versteckt"

- Welchen Weg nimmt das Spurenelement?

- Metallbindende Proteine

- Wohin mit den Überresten?

- Das hemmt die Zinkaufnahme

Die Funktionen von Zink im Organismus

- Zink - der Regulator für 300 Enzyme

- Zink im Zusammenspiel mit der Immunabwehr

- Die Schlüsselfunktion im Hormonstoffwechsel

- Zink für die Sehkraft und den Vitamin-A-Stoffwechsel

- So beeinflusst Zink den Festoffwechsel

- Die antioxidative Schutzwirkung von Zink

- Zink beim Sport- Der Einfluss von Zink auf Psyche und Nervensystem

ZINKBEDARF, ZINKVERSORGUNG, ZINKMANGEL

Der Bedarf an Zink für den Organismus

- Der Tagesbedarf

Die wichtigsten Zinklieferanten

Zink als Nahrungsergänzungs-Präparat

- Wichtige Zinkverbindungen

- Dosierung

- Nebenwirkungen

Zink - nicht nur in Nahrung und Tabletten

- Zink in der Homöopathie

- Zink in Salben und Lotionen

Der Zinkmangel

- Die ersten Anzeichen

- Klinische Manifestationen des Zinkmangels

- Zinkbestimmung aus Blut oder Haaren

- Verschiedene Ursachen des Zinkmangels

GESUND UND VITAL DURCH ZINK

Vitalität und Wohlbefinden

- Motivation und neuer Schwung durch Zink

- Aktiv leben im Alter

Schöne Haut und gesundes Haar

- Zink bei Hautunreinheiten

- Zink bei Haarproblemen

- Zink gegen brüchige Fingernägel

Beschwerden lindern, Krankheiten heilen

- Akne vulgaris und unreine Haut

- Akrodermatitis enteropathica, Neurodermitis und sonstige Hauterkrankungen

- Allergien

- Darmentzündungen und Durchfall

- Erkältungen und Infektanfälligkeit

- Grauer Star und Nachlassen der Sehfähigkeit

- Haarausfall und schlechte Haarqualität

- Herpes labialis

- Immunschwäche

- Krebs

- Labile Stimmungslagen und Abgeschlagenheit

- Nierenerkrankungen

- Osteoporose

- Rheuma

- Schwangerschaft , Geburt und Stillzeit

- Schwermetallvergiftungen

- Störungen der Bauchspeicheldrüse

- Unfruchtbarkeit und Zeugungsunfähigkeit

- Wundheilungsstörungen

Nachwort

Buchempfehlungen der Autorin

Register

---