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Schritt für Schritt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden

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In diesem Yogahandbuch finden Sie einen bisher einzigartigen praxisorientierten Überblick über Yogawege, die direkt in die Entspannung und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Zugleich gelingt es, mit den ausführlich dargestellten und erprobten Übungen sich sowohl energiegeladener als auch erfrischter zu fühlen. 14 bewährte Entspannungsprogramme werden dargestellt, die Ihnen die so wertvolle Erfahrung und die tiefliegenden Wirkungsweisen des "nispanda" (ohne Spannung) vermitteln und dies auf allen Ebenen des Erlebens - körperlich, geistig, seelisch. Gerade in unseren oft stressigen Zeiten kann dieses neue Yogahandbuch mit seinen Entspannungsmethoden eine großartige Quelle der Erholung und Gesundheit werden.

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Pape, Ulrike
ULRIKE PAPE ist Yoga-Lehrerin (BDY/EYU), Massage- und Shiatsu-Anwenderin und Redakteurin. Ihre Liebe zum Yoga gibt sie auf vielfältige Weise weiter: in Workshops und im Gruppenunterricht mit Erwachsenen oder Kindern, als Mama-/Papa-Baby-Yoga, Familienyoga wie auch als Business-Yoga für Kollegen. Mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern lebt sie in Berlin.

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