---

J dziens "peld sana" nozim cilv ka sp ju notur ties uz udens vai parvietoties taja. Peldot cilv ks parvar lielu udens pretestibu, pastavigi tren jot visas musku u grupas, radikali veicinot dazadu stajas defektu nov rsanu un atbrivosanos no plakanas p das. Pastaviga peld sanas un peld sana noruda organismu, veido noturigu imunitati ne vien pret saaukst sanas slimibam, bet ari pret atsevis am infekciju slimibam. Peld sana ir dabisks adas un musku u masazas lidzeklis, ta attira sviedru dziedzerus, tad jadi veicinot adas elposanas aktiviz sanos un sp cigas asins pieplusanas perif riskajiem organiem. Piekopjot sporta peld sanas stilus, tiek izpilditas kustibas ar lielu amplitudu, kuras piedalas lielas musku u grupas, un, ka jau tika atzim ts, cilv ks saskaras ar iev rojamu udens pretestibu. Tad jadi sistematiska vingrinajumu izpildisana udeni attista kustibu koordinaciju un precizitati, lokanibu un sp ku, sakuma nelielu attalumu parvar sana paatrinata tempa, bet v lak atbilstosi sagatavotibai, parvarot ari vid jas un garas distances, veicina atruma un izturiguma attistibu.

---

Arzjancevs, Romans
Esmu dzimusi Riga, Latvija, 1984. gada 1. aprili, un lidz sim bridim dzivoju seit. Es absolv ju Rigas 72.vidusskolu un v lak stud ju Latvijas Sporta pedago ijas akad mija, Peld sanas kat dra. P c studijam akad mija es vienu gadu nostradaju par peld sanas treneri Jaunmarupes sakumskola. V lak stud ju komerciju Jurmalas profesionalaja vidusskola.

---