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Das kennt jeder: Man ärgert sich über einen Kollegen und könnte platzen vor Wut. Doch was steckt wirklich hinter unserer Aggression und wie gehen wir professionell damit um? Der TaschenGuide zeigt, warum es uns hilft, wütend zu sein und wie wir das Beste daraus machen. Mit ganz konkreten Tipps für typische Situationen und dem Wut-Notfallkoffer.

Inhalte:

Behalten Sie das Steuer in der Hand: Wie Sie Wut als Kraft- und Energiespender nutzen
Wie Sie Ihren persönlichen Wutauslösern auf die Spur kommen und bewusst mit Ihren Emotionen umgehen
Mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse hinter der Wut erkennen
Das 4-Punkte-System für einen kühlen Kopf und zahlreiche weitere Techniken zum besseren Umgang mit der Wut

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Wut und Ärger: viel besser als ihr Ruf

Die Macht der Wut
Ich bin wütend, und das ist gut so!
Das A und O: richtig umgehen mit Wut und Ärger
Wut und Scham - zwei, die sich gut kennen
Auslöser: was uns wütend und ärgerlich macht

Die roten Knöpfe, oder: Weshalb Wut etwas Persönliches ist
Mehr Selbst-Bewusst-Sein für Ihre Emotionen
Ihr Wut- und Ärger-Tagebuch
Hintergründe: was uns Ärger und Wut sagen

Projektionen, oder: Wenn andere zum Sündenbock werden
Von Gefühlen und Bedürfnissen
Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden
Strategien: das Beste aus Wut und Ärger machen

Einen kühlen Kopf bewahren mit dem 4-Punkte-System
SOS - ich platze gleich! Ihr Wut-Notfallkoffer
Bedienen Sie sich: Techniken zum besseren Umgang mit der Wut
Einatmen - Ausatmen - Weiterleben
Stichwortverzeichnis

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Auch-Schwelk, Annette
Annette Auch-Schwelk ist Inhaberin der Auch-Schwelk GmbH und als Coach, Rednerin und Autorin aktiv. Seit 1998 ist sie in der Weiterbildung tätig, auch als Führungskraft. 2004 macht sie sich selbstständig mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung. Sie verfügt über zahlreiche Ausbildungen, u. a. zum "Integrativen Coach" (European Coaching Association).

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