---

Beweglichkeit, Kraft, Stressabbau und Wohlbefinden - dieser kleine Yoga-Ratgeber leitet fachkundig Schritt für Schritt an.

---

Yoga bringt viele Vorteile - mehr Beweglichkeit und Kraft, Stressabbau und einen klaren Geist. Dieses Buch ist ein praktischer und inspirierender Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene, die Yoga in ihren Alltag integrieren und dadurch ihr Wohlbefinden steigern wollen. Ausgewählte Yoga-Positionen und - Bewegungsabläufe werden Schritt für Schritt fachkundig angeleitet, illustriert durch anschauliche Fotos. Die Übungen werden ergänzt durch Tipps zu Meditation, Ernährung und einem ganzheitlichen Lebensstil, den Grundlagen des Hatha Yoga.

---

Fraser, Tara
TARA FRASER ist seit 25 Jahren Yoga-Lehrerin und Gründerin einer renommierten Yoga-Schule in London und Genf. Sie gibt regelmäßig Kurse und bildet Yoga-Lehrer aus. Sie schreibt für das Magazin Yoga and Health und ist Autorin mehrerer erfolgreicher Bücher zum Thema.

---