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Nutzen Sie uraltes Wissen für neue Energie!

Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie oft erschöpft und antriebslos, oder befürchten Sie, dass Ihnen Ihr Alltag über den Kopf wachsen könnte? Lassen Sie sich vom über 5.000 Jahre alten Wissen der Veden helfen!

Neue Energie gewinnen und das eigene Kraftpotenzial finden und entfalten - diese Schätze können Sie aus der "Energiequelle Ayurveda" schöpfen. Die indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt Ihnen neue, facettenreiche und effektive Wege vor, auf denen Sie wieder zu Ihrer Energie zurückfinden und diese langfristig erhalten können. In der ganzheitlichen Sicht auf Körper, Geist und Seele werden Sie selbst zum Macher und Gestalter Ihrer Lebensqualität. Sie können spüren, wie sich neue Lebensfreude, Kreativität und Wohlbefinden einstellen.

Balvinder Sidhu unterstützt Sie dabei ganz individuell, gemäß Ihrer eigenen Konstitution: Der ganzheitliche Ansatz umfasst ein Betrachten bzw. Überdenken Ihrer Lebensgewohnheiten, die Entschlackung und Reinigung des Organismus auf körperlicher und geistiger Ebene, die mentale Stärkung durch Yoga und Meditationsübungen sowie typgerechte Ernährungs- und Energieprogramme. Balvinder Sidhu zeigt, wie Sie all dies leicht in Ihren Alltag integrieren können.

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INHALT

Vorwort von Balvinder Sidhu

Vorwort von Sascha Kriese

Einführung: Neue Energie für den Lebensalltag - Programm in zehn Stufen

Stufe 1: Die Haltung zum Leben - Beobachtungen aus Indien und Deutschland

- Die Gegenwärtigkeit im indischen Alltag

- Das Leben verlernt

- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten

- Der Mensch als Teil der Natur

- Tiefer Glaube und Gelassenheit

- Den eigenen Maßstab finden

Stufe 2: Prinzipien des Ayurveda - Die wichtigsten Grundlagen der indischen Heilkunst

- Körper, Geist und Seele als Einheit

- Der Mikrokosmos entspricht dem Makrokosmos

- Alles ist miteinander verbunden

- Das Prinzip der Eigenverantwortung

- Alles, was wir brauchen, ist schon da!

Stufe 3: Die Verteilung der Lebensenergien - Vata, Pitta und Kapha

- Das Tridosha-System

- Der Vata-Typ

- Der Pitta-Typ

- Der Kapha-Typ

- Welcher Dosha-Typ sind Sie?

- Was bedeutet das für Ihre spezifische Stressanfälligkeit?

Stufe 4: Bewusstsein schaffen - Was wollen Sie ändern?

- Eine genaue Bestandsaufnahme

- Die Wunder-Frage

- Fragebogen zur Selbsteinschätzung

- Ihr Ziel-Energielevel

Stufe 5: Gesunde Ernährung - Unterstützung des "Verdauungsfeuers"

- Nahrungsmittel

- Sechs Geschmacksrichtungen

- Verdauungsfeuer und Gewürze

- Die wichtigsten ayurvedischen Gewürze

- Wasser ist unser Treibstoff

- Ayurvedische Tipps für eine gesunde Ernährung

Stufe 6: Reinigung des Körpers - Entgiftung und Entschlackung
- Die Lungenreinigung - Kapalabhati

- Die Zungenreinigung

- Massage mit Rohseidenhandschuh

Stufe 7: Reinigung der Seele - Befreien Sie sich von Ballast!

- Reinigen Sie Ihren Geist

- Übung zur Reinigung der Seele

- Übung zur Nacht

Stufe 8: Achtsamkeit im Alltag - Das beste Mittel gegen Stress und Erschöpfung

- Im Hier und Jetzt sein

- Mit Geist und Seele bei einer Sache sein

- Das wahre Selbst

- Yoga und Meditation

- Die Energiezentren unseres Körpers

- Der Sonnengruß

Stufe 9: Die Energieprogramme - Individuelle Kraftquellen für die drei Doshas

- Ihr persönliches Energieprogramm

- Entschlackungsprogramm

- Was brauchen Sie für die Entschlackungstage?

- Die Vorgehensweise

- Die Rezepte für das Entschlackungsprogramm

- Individuelles Programm für das Vata-Dosha

- Individuelles Programm für das Pitta-Dosha

- Individuelles Programm für das Kapha-Dosha

Stufe 10: Die Essenz des Ayurveda - Nimm Dir Zeit für das Wesentliche!

Persönliche Danksagung

Zur Autorin

Literaturempfehlungen

Stichwortregister

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