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- Praktische Übungsprotokolle im Buch und zum Download

- Mit vielen Übungen rund um Körperhaltung, Gewohnheiten und Ressourcenaktivierung

- Bewusstseinsschulung mit der Philosophie der kleinen Schritte

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Wir alle funktionieren häufig auf der Basis von gelernten und verinnerlichten Gewohnheitsmustern. Wenn wir etwas angenehm oder unangenehm finden, entstehen spürbare innere Spannungen, die uns auf unbewusste Muster zurückwerfen. Diese zu erkennen und zu überwinden kann Lebensfreude, Flexibilität und ein Gefühl von Freiheit fördern.

Dieses Buch kann zu nachhaltigen, inneren Veränderungen bewegen, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Philosophie der kleinen Schritte, konkreten Anleitungen und leichten Übungen, die auch Körper- und Haltungsübungen beinhalten. Übungsprotokolle, die zusätzlich heruntergeladen und ausgedruckt werden können, vertiefen das Gelernte und helfen bei der Integration in den Alltag. Erkennen auch Sie, wie sehr Ihr Körper, wenn Sie ihn sanft ausrichten, zu einer großen Hilfe auf dem Weg zu mehr Bewusstheit werden kann.

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Sehr anschaulich und verständlich vermitteln Matthias Ennenbach und Kirsten Endrikat in diesem Buch praxisnahe Anregungen und ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Ein wunderbarer Ratgeber, wie Menschen im Stressalltag in der Anspannung entspannen können.
Michaela Doepke, Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin und Journalistin im Netzwerk Ethik heute

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Endrikat, Kirsten
Dr. Kirsten Endrikat arbeitet seit 1994 an unterschiedlichen Hochschulen als Wissenschaftlerin und Dozentin. Sie ist promovierte Diplompsychologin und absolvierte das erste Staatsexamen für Lehramt. Darüber hinaus ist sie seit 2005 als Yogalehrerin (ISYVC) ausgebildet und leitet Workshops zu achtsamkeitsbasierten Körperübungen und Ausbildungskurse zum Achtsamkeitstrainer (ASST).

Ennenbach, Matthias
Dr. Matthias Ennenbach ist seit über 25 Jahren in unterschiedlichen klinischen und beratenden Kontexten als Diplom-Psychologe und approbierter Psychotherapeut tätig. Er studierte Psychologie in NRW, absolvierte verschiedene Therapieverfahren, promovierte an der Medizinischen Fakultät in München uns ist seit vielen Jahren als Gastreferent an Universitäten, als Seminarleiter und als Ausbilder für Therapeuten (BPT) und Aktsamkeitstrainer (ASST) aktiv. Zudem ist er als Fachbuchautor zahlreicher Bücher bekannt.

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