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Vor rund einem halben Jahrzehnt zeigte eine große Studie, dass die Weisheit "an apple a day keeps the doctor away" sich nicht bewahrheitete.[1] Trotzdem sind solche und noch viel gefährlichere Gesundheitsirrtümer weit verbreitet.

Sind unsere Vorstellungen von einem "gesunden Leben" möglicherweise nicht wahr? Sie werden überrascht sein, wie viele gut gemeinte, aber schlechte Ratschläge Ihnen von Gesundheitswesen, Medien und Industrie schon gegeben wurden!

Dieses Buch beleuchtet typische alltägliche Gesundheitsfallen. Es erklärt Hintergründe und wertet dazu aktuelle Studien, Expertenmeinungen und wissenschaftliche Literatur aus. Schließlich gibt der Autor konkrete Empfehlungen, worauf Sie im und beim Leben wirklich achten sollten. Dazu erhalten Sie viele Tipps zur Umsetzung im Alltag.

Zusätzlich ist das Buch angereichert mit QR-Codes und Links. Damit erhalten Sie Zugriff auf speziell ausgearbeitete Arbeitsblätter, aber auch auf zusätzliche Informationen wie Rezepte und weiterführende Hintergrundinformationen.

Erfahren Sie von neun Gesundheits-Geheimnissen, deren wahren Inhalt kaum jemand kennt:

1. Meine Geschichte beginnt bei Babynahrung (Fruchtzucker)
2. Welches Lebensmittel Sie NIE bio kaufen sollten! Und welche Sie NIE konventionell kaufen sollten.
3. Ist Aluminium eine Gefahr? Wenn ja, was tun?
4. Deshalb ist Joggen und mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren nicht wirklich gesund!
5. Fett oder kein Fett? Die Wahrheit dahinter
6. Trinken Sie Alkohol? Dann sollten Sie diese Dinge beachten!
7. Fleisch oder vegan essen? Worum es wirklich geht
8. Ist Kohlenhydrate-Essen nachteilhaft?
9. Die Kunst, gut zu schlafen

Nutzen Sie diesen Basiskurs und blicken Sie unter die Oberfläche dessen, was die meisten Menschen über Gesundsein wissen. Sie werden erstaunt sein, welche Erkenntnisse Sie gewinnen werden!
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[1]: Davis MA, Bynum JP, Sirovich BE: Association between apple consumption and physician visits: appealing the conventional wisdom that an apple a day keeps the doctor away in JAMA Internal Medicine, Mai 2015, Nr. 175(5), S. 777-783.

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Als kleiner Junge wollte ich unbedingt so alt werden, dass ich mitverfolgen könnte, wie die Menschen zum Mars fliegen würden. Über Jahrzehnte lebte ich unbeschwert mit dieser Vorstellung im Hinterkopf und war sicher, dass ausreichend alt zu werden problemlos möglich wäre. Bestimmt würde ich mindestens 100 Jahre alt werden!

Doch kurze Zeit, nachdem ich selbst Vater geworden war, bekam ich eine Diagnose gestellt, die mich erschütterte: Vielleicht würde es ziemlich knapp werden mit mir und dem Mars.

Wie war es dazu gekommen? Ich hatte das gleiche Problem wie Millionen Menschen: Ich wusste einfach nicht, wie man leben musste, um gesund zu sein. Und weil ich es nicht wusste, hatte die Beliebigkeit die Oberhand gewonnen, und ich war krank geworden.

Mittlerweile erfreue ich mich bester Gesundheit, bin sogar fitter als in meiner Jugend. Denn ich wollte mein Schicksal nicht akzeptieren. Dank meiner wissenschaftlichen Ausbildung war ich in der
Lage, mithilfe zahlreicher Originalstudien weit mehr vom Gesundsein zu durchdringen, als angehenden Ärzten an Universitäten und Lehrkrankenhäusern beigebracht wird. Sie mögen zu Experten für die Diagnose von Krankheiten werden, können diese symptomatisch behandeln. Aber ist es nicht eigentlich erstrebenswert, die Ursachen von Krankheiten zu vermeiden, also gesund zu sein und es zu bleiben?

Mich hat die Thematik so fasziniert, dass ich immer mehr las, schließlich verstand und handelte. Ich sammelte weit mehr Wissen, als ich brauchte, um im Jahr 2035 (oder wann auch immer) in der
Lage zu sein, auf einem Bildschirm die Marslandung mitverfolgen zu können.

Umfang und Vielfalt meiner Recherchen haben mich zu einem Experten für Ernährung und dem gemacht, was die Medizin so schön als "Lebensstil" bezeichnet. Es war kompliziert, mein Wissen
zu erwerben, aber die Konsequenzen daraus sind oft erstaunlich einfach! Man muss nur davon erfahren.

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