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Este estudo visou comparar os efeito de dez semanas de treinamento em circuito ou caminhada em mulheres obesas ou com sobrepeso, sobre a composi‡Æo corporal e condicionamento físico das mesmas. As voluntárias foram divididas em dois grupos sendo um grupo Circuito e o outro Caminhada, sendo o critério de inclusÆo ter idade entre 30 e 40 anos, ter o IMC entre 30 e 40. O treinamento teve a dura‡Æo de uma hora por dia, três vezes por semana, e dieta alimentar hipocalorica. Foram aplicados também testes físicos de resistência muscular, flexibilidade, Vo2 máx., testes de for‡a, medidas antropométricas, dobras cutâneas, peso e altura. A compara‡Æo dos resultados dos testes pré e pós-interven‡Æo mostraram uma significativa redu‡Æo do peso, porcentagem de gordura corporal e o manuten‡Æo da massa magra em ambos os grupos. Tendo o circuito melhorado seus resultados em três dos seis testes e a caminhada também em três. A composi‡Æo corporal era semelhante em ambos os grupos, porém o grupo circuito mostrou um melhor desempenho físico, reduzindo o fator de risco de doen‡as arteriocoronarianas associado ao baixo preparo físico.

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Serafim, Maira
Maira Luciana Serafim da Silva possui gradua‡Æo em Educa‡Æo Física pela Universidade Federal de Mato Grosso (2006). Pós-graduada em exercício físico aplicado a reabilita‡Æo cardíaca e a grupos especiais pela Universidade Gama Filho.

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