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A prática da atividade física constitui um pilar importante na manuten‡Æo da saúde. A falta de informa‡äes a respeito dos seus benefícios e orienta‡Æo adequada têm constituído um problema para que essa prática seja constante na vida das pessoas, assim como o avan‡o tecnológico, contribuindo para que as pessoas se tornem cada vez mais sedentárias. RazÆo porque muitos chegam à idade adulta sem a consciência da importância de manter-se ativos para tornarem-se por mais tempo possível com capacidade funcional em alta, mantendo autônomo e independente. Pensando no futuro do adulto é que esse trabalho apresenta os cuidados necessários para que a atividade física seja praticada de uma forma fácil e simples, seja em casa, ou nas pra‡as públicas, por qualquer pessoa, especialmente o idoso, desde que passe por uma avalia‡Æo de sua saúde e conhe‡a as suas limita‡äes para fazer as atividades físicas.

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Carmo, Alberto Cosme do Carmo
Professor de Educa‡Æo Física, Administrador de Empresas, Mestre em GestÆo e Tecnologias Aplicadas à Educa‡Æo, Especializa‡Æo em Fisiologia do Exercício e Prescri‡Æo e em metodologia do Ensino Superior, Professor Titular da Universidade Católica do Salvador, Analista em Ergonomia do Ciclista e Técnico do Programa de Qualidade de Vida da Braskem.

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