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Diese Buch enthält präzise Schritt-für-Schritt-Anleitungen für über 100
individuell durchführbare Übungen und eine Einführung in über 50
zielgerichtete Trainingsprogramme. Mehrfarbige Abbildungen und detaillierte
anatomische Illustrationen zeigen genau an, welche Muskelpartien bei der
jeweiligen Übung trainiert werden. Auf diese Weise können Sie sich ganz darauf
konzentrieren, perfekt in Form zu bleiben, und die Übungen ideal nutzen.
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen für über 125 Übungen und Dehnungen
- Klare anatomische Illustrationen
- Über 150 individuell durchführbare und spezifische Trainingsprogramme

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