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Persönliche Projekte sind ein idealer Ausgangspunkt für die Verbesserung des Wohlbefindens und der Steigerung des Aktivitätsniveaus einer Person. Dieser Beitrag schildert die Entwicklung und Evaluation eines Trainingskurses, der auf Methoden des Projekt- und Selbstmanagements basiert. Der Kurs greift eine Reihe von im Projektmanagement herkömmlichen Themen wie Zielsetzung, Zeitplanung, Ressourcenmanagement sowie spezifische auf das Befinden und die Motivation abzielende Komponenten auf. Ziel ist die Beseitigung von Defiziten und Belastungen bei Arbeits- und Motivationsproblemen. Die Teilnehmer erweitern ihre Fähigkeiten zur Selbstregulation und Selbstkontrolle sowie zum Umgang mit äußeren Anforderungen und eigenen Bedürfnissen. Der Kurs ist sowohl für weitere Forschungsbemühungen als auch für die praktische Anwendung zu empfehlen. Darüber hinaus liefert das vorliegende Werk einen bedeutsamen Beitrag zu den wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich Persönlicher Projekte.

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Geboren 1983 in Emmerich. 2003-2009 Studium der Psychologie an der Philipps-Universität Marburg mit Auszeichnung. 2005-2008 Berufspraxis als Co-Trainerin im Bereich schulischer Gewaltprävention. Seit 2009 wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität zu Lübeck und am Institut für angewandte Prävention und Gesundheitsforschung.

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