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Ein gewisses Maß an Angst ist lebenswichtig. Aber bei vielen von uns geraten diese Gefühle außer Kontrolle. Dann leiden wir unter bestimmten Situationen oder Dingen, periodischen Panikanfällen oder einer allgemeinen erhöhten Ängstlichkeit. Solche Probleme sind nicht nur therapeutisch behandelbar, du selbst kannst schon heute etwas dagegen tun! Gestützt auf die bewährten Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zeigt die erfahrene Therapeutin und Trainerin Gladeana McMahon, wie es dir gelingen kann, deine Angst zu überwinden. Sie gibt konkrete und einfach umsetzbare Anleitungen und Übungen, die dir in jeder Situation weiterhelfen können. Sie zeigt dir Schritt für Schritt, wie du durch Selbstcoaching zu einem angstfreien Leben findest. Werde dein eigener Angst-Coach!

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Irmela Erckenbrecht, Autorin erfolgreicher Koch- und Gartenbücher, gibt ihr Wissen über vegetarische und vegane Ernährung gerne auch in Kochkursen oder der Ernährungshotline des Vegetarierbundes weiter. Zudem übersetzt sie Sach- und Kinderbücher sowie literarische Werke aus England, Irland und Nordamerika.

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