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Buch und DVD im Set können wir Ihnen deutlich preiswerter anbieten: Nur 45 statt 56 im Einzelkauf. Sie sparen 11 !

Sowohl Buch als auch DVD sind inspirierend und aufmunternd zugleich. Praktische Anwendungen und philosophische Aspekte des Yoga ergänzen sich. Lassen Sie sich auf die erste Trainingsfolge der Viryayoga-Serie nach Josephine Selander ein.

Anatomisch durchdacht, philosophisch betrachtet und praktisch umgesetzt Buch und DVD halten sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis spannende Entdeckungen bereit.

Josephine Selander ist Yoga-Lehrausbilderin und eine international anerkannte Workshop Leiterin. Sie kommt ursprünglich aus dem Schauspiel, wurde von John Friend als Anusara-Yogalehrerin ausgebildet und ist beliebt für ihre direkte und humorvolle Pädagogik.

Viryayoga wurde von ihr zusammen mit einer Physiotherapeutin unter dem Aspekt der Biomechanik entwickelt und 2010 als selbständige, international anerkannte Yogaform der Yoga Alliance bestätigt. Unter dem Dach des Nordischen Yogainstitutes leitet Sie gemeinsam mit einem Team aus Spezialisten Viryayoga Lehrausbildungen.

Im Übungsteil entdecken Sie das für Viryayoga klassische Muster: zehn unterschiedliche Module mit aufeinander aufbauenden Abfolgen von Asanas ( Positionen):

1. Aufwärmung
2. Sonnengrüße
3. Stehende Positionen
4. Balance Positionen
5. Bauch-und Armbalancen
6. Die Hüftöffner
7. Die Rückwärts-Beuger
8. Die Vorwärts-Beuger
9. Abschließende Positionen
10. Entspannung

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