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Dieses Buch vermittelt übersichtlich die Grundlagen des Yoga, insbesondere des beliebten Hatha-Yoga. Schritt für Schritt lernen die Leser die Grundhaltungen und die wichtigsten Asanas. Akrobatische Künste sind nicht gefordert, die Übungen sind so einfach, dass Menschen jeglichen Alters sie praktizieren können. Ein zusätzlicher Chakratest zeigt dem Leser, wo seine momentanen Störungen liegen und welche Übungen helfen

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Wecken Sie Ihre Lebensenergie

Seit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.

Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.

- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist

- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken

- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD

Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.

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Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.

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