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Ein revolutionärer Behandlungsansatz für Erwachsene mit ASS

Menschen mit Autismus haben trotz ihrer offensichtlichen Stärken oft Schwierigkeiten, sich in der Gesellschaft zu behaupten. Sie fühlen sich zum Beispiel leicht überreizt, leiden unter Niedergeschlagenheit und Ängsten oder können sich nur schwer entspannen.

Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und auf seine Wirksamkeit hin überprüft. Es kann den Betroffenen helfen, sich weniger überlastet zu fühlen, die Gedanken loszulassen und die eigenen körperlichen Grenzen besser zu spüren.

Das Buch ist ein praktischer Leitfaden sowohl für Menschen mit Autismus, die selbst Achtsamkeit trainieren möchten, als auch für professionelle Helfer, die Erwachsene mit ASS bei der Achtsamkeits-Therapie anleiten wollen.

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Annelies Spek ist Klinische Psychologin und Senior Research Scientist am GGZ Eindhoven sowie Dozentin an der Universität Leiden.

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Menschen mit Autismus haben trotz ihrer offensichtlichen Stärken oft Schwierigkeiten, sich in der Gesellschaft zu behaupten. Sie fühlen sich zum Beispiel leicht überreizt, leiden unter Niedergeschlagenheit und Ängsten oder können sich nur schwer entspannen. Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und auf seine Wirksamkeit hin überprüft. Es kann den Betroffenen helfen, sich weniger überlastet zu fühlen, die Gedanken loszulassen und die eigenen körperlichen Grenzen besser zu spüren. Das Buch ist ein praktischer Leitfaden sowohl für Menschen mit Autismus, die selbst Achtsamkeit trainieren möchten, als auch für professionelle Helfer, die Erwachsene mit ASS bei der Achtsamkeits-Therapie anleiten wollen.

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1;Inhalt;6
2;Vorwort;8
3;Einleitung;10
4;1 Worum geht es in diesem Buch;12
5;2 Wie funktioniert dieses Buch?;14
6;Teil 1: Autismus und Achtsamkeit;16
6.1;3 Autismus bei Erwachsenen;18
6.2;4 Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie Menschen mit Autismus?;28
7;Teil 2: Vorbereitung auf das Achtsamkeitstraining;38
7.1;5 Aufmerksamkeit;40
7.2;6 Der Tun-Modus und der Sein-Modus;44
7.3;7 Akzeptanz;50
7.4;8 Bevor Sie mit dem Achtsamkeitstraining beginnen;56
7.5;9 Achtsamkeit selbständig üben: drei Programme;64
8;Teil 3: Die Achtsamkeitstechniken;70
8.1;10 Dinge aufmerksam tun;72
8.2;11 Der Bodyscan;76
8.3;12 Die Atmungsmeditation;90
8.4;13 Die Körpermeditation;96
8.5;14 Die Geräuschmeditation;102
8.6;15 Die Gedankenmeditation;108
8.7;16 Die Fünf-Minuten-Übung;114
8.8;17 Die Sitzmeditation;120
8.9;18 Die Gehmeditation;130
8.10;19 Die Bewegungsmeditation;136
8.11;20 Die Meditation weiter vertiefen;142
9;Teil 4: Das Achtsamkeitstraining: Ein Programm für Helfer;144
9.1;21 Vorbereitungauf das Achtsamkeits-Training;146
9.2;22 Tipps für die Anleitung des Achtsamkeitstrainings;150
9.3;23 Die Sitzungen;156
10;Anhänge und Literaturverzeichnis;190
10.1;Anhang 1 - Formular Aufnahmegespräch;192
10.2;Anhang 2 - Übungsplan;194
10.3;Anhang 3 - Hausaufgabenformular zum Achtsamkeitstraining in der Gruppe;195
10.4;Anhang 4 - Achtsam bleiben nach dem Training;198
11;Literaturverzeichnis;200

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