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In diesem Buch werden Yoga Haltungen und Atemübungen, Mantras und Mudras sowie praktische Hinweise für eine neue Lebenseinstellung aus der Yogaweisheit angeboten, die helfen können, mit privaten und beruflichen Belastungen leichter umzugehen, ausgeglichen zu sein, den modernen, strapaziösen Lebensalltag besser zu bewältigen. Dieses Handbuch zur Selbsthilfe ist übersichtlich strukturiert, die einzelnen Übungen werden knapp beschrieben, durch Abbildungen veranschaulicht und sind für Leser mit und ohne Yoga-Erfahrungen leicht verständlich nachvollziehbar.

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Antonia Marie Haile, selbstständig tätig mit den Schwerpunkten: Entspannungstraining mit Yoga und Meditation für Unternehmen, Einzel-Coaching, professionelle personenorientierte Beratung, Entspannungsbehandlung, Systemische Beratung in Organisationen.

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