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"Die Schuhe auszuziehen und die Erde zu spüren, gehört zu den Handlungen, die selbst bei dunkler Tiefstimmung eine Aufwärtsspirale starten." (Oliver Uschmann, Schriftsteller und Journalist, Vorwort);

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Barfuß über eine Wiese oder durch warmen Sand laufen ein schönes Gefühl. Den Boden unter den Füßen zu spüren baut Stress ab und fördert Ausgeglichenheit und Entspannung, dennoch tun wir es viel zu selten.
Dabei unterstützt Barfußlaufen auch die körperliche Gesundheit enorm. Die Füße und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestärkt. Fußfehlstellungen können vermieden oder gemindert werden, und Barfußeinheiten im Sport und in der Rehabilitation fördern Sensomotorik und Propriozeption. Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfuß auch ein aufsteigender Trend im Laufsport.
Dieses Buch erklärt alle Hintergründe und liefert mit einem Erste-Barfußschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit. Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Porträts runden das Bild ab.
"Es gibt keinen Grund, nicht barfuß zu laufen. Ich empfehle meinen Patienten, es so oft wie möglich zu tun." (aus dem Interview mit Dr. med. Thorsten Rarreck, Orthopäde, Akupunkteur, Sportarzt in der Fußball-Bundesliga)
Empfohlen von Health Care Bayern e.V.

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Katja Kulin, Lern-Trainerin und Autorin, ist fasziniert davon, wie einfach es sein kann, sich etwas Gutes zu tun: Man muss nur die Schuhe ausziehen. Für ihr Buch hat sie die Experten der Barfußszene besucht, Gespräche mit Orthopäden, Physiotherapeuten, Sportlern und Lauftrainern geführt und die Erkenntnis gewonnen, dass weniger Schuh oftmals ein Mehr an Gesundheit und Lebensqualität bedeutet.

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