---

- Unterschiedliche Achtsamkeitsübungen ausprobieren
- Eigene Übungen entwickeln
- Achtsamkeit in den Alltag integrieren

---

Hier können Sie Achtsamkeit verstehen, üben und umsetzen

Wünschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Möchten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina und Joelle Jane Marshall zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen,
ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive
Gefühle zu ver stärken. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und können den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen.

Auf der CD:
- Geführte Meditationen zum Krafttanken

---

Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel ¯Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie®. Jo Marshall hält gemeinsam mit Shamash Alidina Workshops zur Achtsamkeit.

---