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Was Schlaf für das alltägliche Leben bedeutet, lässt sich häufig erst dann richtig verstehen, wenn er ausbleibt oder gestört ist. Der Körper nutzt die Schlafphase zur Regeneration und Zellerneuerung. Wer wenig schläft, altert schneller, sowohl geistig als auch körperlich. Dieses Buch bietet praktische Tipps rund um Schlafroutine, Bewegung und Stressvermeidung sowie Rezeptvorschläge für eine schlafbewusste Ernährung, um zu einem gesünderen Schlaf zu finden.

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Dr. rer. nat. Marcus Mau ist Humanbiologe sowie Gesundheits- und Medizinexperte. Er bietet Ernährungsseminare und Entspannungsverfahren an und ist nach einigen Jahren am King´s College in London nun am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg tätig.

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