---

Zdravstvuy, dorogoy chitatel´! V etoy knige mne khochetsya podelit´sya s toboy svoim zhiznennym opytom. Zdes´ v dvukh razdelakh sdelana podborka naibolee neobkhodimykh vidov zdorovogo pitaniya, uprazhneniy i norm povedeniya. Postoyannoe primenenie vsego perechislennogo na praktike i budet sostavlyat´ obraz zhizni. Ved´ primenyaya diety dlya pokhudeniya, lyudi riskuyut ne tol´ko vernut´ prezhniy ves posle okonchaniya diety, no i pribavit´ eshche neskol´ko kilogramm. Chtoby etogo ne proiskhodilo, nado prosto izmenit´ obraz pitaniya. Tak i s zhizn´yu v tselom. Ya vsegda stremilsya k polnotsennoy i zdorovoy zhizni. Ochen´ priyatno oshchushchat´ sebya bodrym i schastlivym. Segodnya ya nashyel sebya v tom, chto mogu dat´ lyudyam dostatochno poleznoy informatsii po vedeniyu zdorovogo obraza zhizni. Budu rad, esli moy opyt pomozhet tebe, dorogoy chitatel´, dobit´sya nuzhnykh rezul´tatov.

---

Ya Andrey Zaydov.Rodilsya i vyros v gorode Temirtau, Respublika Kazakhstan.Moimi uvlecheniyami yavlyayutsya puteshestviya i sport dlya samorazvitiya.Nikogda ne primenyal sebya v kachestve sportsmena, no vsegda derzhu sportivnuyu formu.Gorzhus´ tem, chto smog sam podnyat´ sebya posle travmy pozvonochnika. Vsegda stremilsya k polnotsennoy i zdorovoy zhizni.

---