---

Praxistaugliche Übungen, die zu mehr Ruhe, Konzentration und Entspannung führen Vielfältige Anregungen zu den Bereichen Achtsamkeit im eigenen Handeln, in der eigenen Gedankenwelt aber auch im Bezug auf den Umgang miteinander Auszeiten für den Unterricht mit Bewegungs- und Stilleübungen, Fantasiereisen, Ritualen, Mandala-Arbeit und vielem mehr erreichen

---

Ratgeber und Methodensammlung für Grundschullehrer und Förderschullehrer, Klasse 1-4 +++ Immer mehr Kinder und Lehrer sehnen sich nach mehr Ruhe und Entspannung im Schulalltag. Es bedarf daher eines bewussten Gegenpols zu der Geschäftigkeit und Schnelllebigkeit unserer Zeit, die auch vor den Kindern nicht Halt macht. Schlicht und einfach ganz bei sich und bei der Sache zu sein, darum geht es beim Begriff der Achtsamkeit. Dies ist auch ein zentraler Punkt im Lernprozess, denn nur wer innere Ruhe empfindet und konzentriert bei sich und dem Lerngegenstand ist, kann sich weiterentwickeln und lernen. Meditative Elemente gewinnen daher im Unterricht stetig an Bedeutsamkeit, um Stress bewältigen und innere Anspannungen lösen zu können. Schüler brauchen hierzu vielfältige Anleitungen, Rituale, Hilfen und Impulse. Alle Übungen und Anregungen zu Wahrnehmungsspielen, Stilleübungen, Fantasiereisen und Mandalaarbeit sind konkret beschrieben und auch ohne großen Aufwand im Alltag umzusetzen. Zahlreiche Bewegungsübungen, die zu mehr Ruhe und Entspannung führen, können ganz schnell auch mal zwischendurch zu kleinen Pausen und Erholungsinseln in Ihrem Unterricht werden. Schnell werden Sie merken, wie Ihre Klasse und Sie selbst als Lehrer dadurch zu mehr Harmonie, Konzentration und Aufmerksamkeit geführt werden können.

---

Christoph Simma ist verheiratet, Vater von drei Kindern und lebt in Rankweil, Vorarlberg, Österreich. Er unterrichtet als Klassen- und Religionslehrer an einer Grundschule und ist zudem Ausbildungslehrer für Studierende der Pädagogischen Hochschule. Er verfügt über eine langjährige Meditationspraxis und gibt seit vielen Jahren Vorträge zum Thema Achtsamkeit in Lehrerfortbildung und Erwachsenenbildung.

---