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Wünschst du dir mehr Energie und Fitness? Autorin Kerstin Hack hat sich seit Jahren intensiv mit Ernährung und Bewegung beschäftigt, um herauszufinden, was zu Fitness und Schlankheit beiträgt. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen hat sie in diesem Quadro zusammengetragen.
Natürlich gibt es kein Wundermittel, das Veränderung herbeizaubert. Es gibt jedoch einige gute Gewohnheiten. Und einige weniger gute! Wer Angewohnheiten reduziert, die dem Körper schaden, und häufiger Verhalten praktiziert, das dem Körper nützt, wird als Folge dem Körper näher kommen, den er ersehnt.
Dieses Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg zu einem angenehmeren Körpergefühl und zu besserer Gesundheit.
Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:
Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls

Daneben gibt es bei jedem Kapitel drei Fitness-Turbos - neue Gewohnheiten, die du dir angewöhnen kannst. Sie sind so praktisch angelegt, dass du sie leicht umsetzen kannst.

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Kerstin Hack ist Autorin, Verlegerin und Coach. Sie ist in Franken aufgewachsen und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie (Völkerkunde) mit Schwerpunkt interkulturelle Kommunikation und neuere Englische Literatur studiert. Sie liebt Abwechslung und Vielseitigkeit im Leben ´Bunt ist meine Lieblingsfarbe´ und Glauben: ´Langweilig können auch die anderen sein´. Durch Artikel, Bücher, aber auch bei Vorträgen, Seminaren und durch Coaching inspiriert sie Einzelpersonen, Paare und Gruppen. Ihre Tipps und Ideen sind kreativ, vielseitig, aber immer auch praktisch umsetzbar und realitätsnah, eben ganz ´Down to Earth´ (bodenständig). Sie liebt Kunst, Kulinarisches, Reisen, Kreativität und engagiert sich ehrenamtlich in ihrer Heimatstadt Berlin.

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