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7 Tage 7 Wochen 7 x 7 Chancen. Für jeden Wochentag eine Yoga-Übungsfolge, die rundum gut tut. Je eine Meditation, ein Mantra und eine Mudra für einen entspannten Alltag. Die kosmische Bedeutung der Tage. Themen für einen 7-Wochen-Zyklus 4. Eine Prise beschwingter Lebensphilosophie. Das und noch mehr entdecken Sie in diesem kleinen Ratgeber. Alle Yogaübungen sind leicht ausführbar und eignen sich für Jung und Alt, für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Es braucht oft nur wenig, um den Pegel der Lebensqualität zu heben.

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Gertrud Hirschi ist Expertin für Mudras und Yoga. Sie arbeitet als Yogalehrerin in Zürich und unterrichtet seit über 20 Jahren nach den neuesten medizinischen Erkenntnissen. Sie gibt zahlreiche Seminare im In- und Ausland und leitet Fortbildungskurse für Yogalehrer und Therapeuten. Von ihr erschienen bereits einige Bücher.

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