Der Band enthält Ideen für Sportstunden, die schnell einsetzbar, leicht zu organisieren und für jeden Schüler geeignet sind. Durch den Aufbau der Sportstunden wird das Problem der Aufsichtspflicht minimiert. Die verschiedenen Hand- und Kleingeräte kommen dabei in verschiedenen Kombinationen bei leicht umsetzbaren Spiel- und Übungsformen zum Einsatz.
Es gibt Übungen für verschiedene Sozialformen sowie in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.