---

Bu ‡al sma, ‡abukluk ve süratte devaml l k ‡al smalar n n Karate performans na etkilerini arast rmak amac yla yap lm st r. €al smaya, 12-16 yas grubu 13 denek, 13 kontrol grubu olmak üzere toplam 26 erkek Karate sporcusu kat lm st r. Deney ve kontrol gruplar n n, Karate performanslar n öl‡mek amac yla 6 istasyondan olusan bir parkur olusturularak ön test verileri al nd . Her iki grup da bu parkura kat ld ktan sonra, deney grubu bir yandan normal Karate antrenmanlar na devam ederken, bir yandan da haftada 3 gün, 6 haftal k ‡abukluk ve süratte devaml l g gelistirmeye yönelik istasyon ‡al smalar na tabi tutulmustur. Kontrol grubu ise sadece Karate antrenmanlar na kat lm st r. Arast rma bas nda ve sonunda, her iki grubun anaerobik kapasitelerindeki degisimi öl‡mek amac yla dikey s ‡rama ve durarak uzun atlama testleri yap lm st r. Sonu‡ olarak, Karate sporunda en fazla kullan lan motorik özelliklerden, ‡abukluk ve süratte devaml l k özelliklerinin 6 haftal k antrenman program sonras nda anlaml derecede gelistigi görülmüstür. €al smada kullan lan metodun, Pliometrik ve s ‡rama i‡erikli olmas sebebiyle, Kumite sporcular taraf ndan kullan lmas n n faydal olacag düsünülmektedir.

---

1982 Ardahan dogumluyum. 1988 y l nda Karate sporuna baslad m. 1998 y l nda Milli Tak ma se‡ildim. Lisans Egitimimi Marmara Üniversitesi BESYO, Yüksek Lisans Egitimimi Hali‡ Üniversitesi Sagl k Bilimleri Enstitüsünde tamamlad m. 4. Kademe Basantrenörüm. Halen MEB´de Ögretmenlik yapmakta, AREL Üniversitesinde part-time dersler vermekteyim.

---