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Laufen über Stock und Stein

Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht´s auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein - die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß, es ist zudem ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen - man sieht sich auf dem Trail!

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Wischniewski, Denis
Denis Wischniewski ist überzeugter Ultra- und Trail-Läufer und Gründer der Zeitschrift TRAIL. Das Magazin ist seit 2008 eine der wichtigsten Plattformen für alle deutschsprachigen Trail-Runner und Bergläufer. Wischniewski lief bei den schwersten und wichtigsten Trail-Rennen der Welt und finishte erfolgreich beim "Marathon des Sables", beim "Transvulcania", bei der "Transgrancanaria" oder dem kältesten Ultralauf der Welt, dem "Yukon Arctic Ultra". Der Vater von zwei Kindern lebt in München und arbeitet als Journalist und Grafikdesigner.

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