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Wichtige Basics

- Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems

- der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?

Die praktische Umsetzung

- Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,

für Gruppen und für Personaltraining

- alle Übungen perfekt illustriert

- alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention

Das Ergebnis

- Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings

- eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur

- eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch

Neu in der 2. Auflage

- Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining

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