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Immer mehr Frauen wünschen sich eine natürliche Geburtsvorbereitung. Yoga wird von Fachleuten als außerordentlich sanfte Trainingsmethode in der Schwangerschaft und nach der Geburt empfohlen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga wirkt sich positiv auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind aus.

Dieses praktische Übungsbuch, das in Zusammenarbeit mit der Zeitschrift ELTERN entwickelt wurde, zeigt, welche Yogaübungen in welchem Stadium der Schwangerschaft für Mutter und Kind jeweils am geeignetsten sind. Schonende und sanfte Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen helfen gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Ängste, Müdigkeit und Rückenschmerzen und dienen der körperlichen und geistigen Vorbereitung auf eine leichte Geburt. Mehr als 400 anschauliche Fotos zeigen die Übungen in leicht nachzuvollziehenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Alle Übungen können zu Hause durchgeführt werden und eignen sich auch für Einsteigerinnen.

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Fran‡oise Barbira Freedman ist medizinische Anthropologin an der Universität Cambridge, Buchautorin und Gründerin des Birthlight Trusts. Inspiration hierfür ist eine Synthese aus Peruanischen und Indischen Traditionen mit Forschungsergebnissen aus der westlichen Medizin. Der Ansatz zum Baby-Yoga kam von den peruanischen Amazonas-Ureinwohnern, wo Francoise ihre Feldarbeit für die Universität Cambridge ausgeführt hat. Sie beobachtete, auf welch wunderbare Weise Amazonas-Familien ihre Babys behandelten und pflegten, und wandte diese Ideen bei ihren eigenen vier Kindern an.

Fran‡oise Barbira-Freedman ist eine qualifizierte Yogalehrerin und Therapeutin. Sie entwickelt auf der Grundlage des klassischen Yogas seit mehr als 20 Jahren ein einzigartiges Programm an Haltungen, Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung für Schwangere und junge Mütter mit ihren Babys . Sie vereint westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ay

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urvedischer Lehre mit dem Ziel, die Freude an der Elternschaft durch ihren holistischen Ansatz zu vergrößern.

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