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Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt, dosiert und kontrolliert wird,
kann es wie eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ernährung ist nämlich
vor allem die regelmäßige körperliche Aktivität der Garant für eine starke Gesundheit.
Egal welches Alter - Bewegung hat jeder nötig. Dabei geht es nicht um den
Anspruch an ein Schönheitsideal, sondern darum, allseits bekannten Volkskrankheiten
wie Asthma, Rückenschmerzen, Depression, Diabetes, Osteoporose und
Herzinsuffizienz vorzubeugen und unterstützend zur ärzt lichen Behandlung selbst
Einfluss auf den Krankheitsverlauf zu nehmen.
Das Buch erklärt anschaulich und leicht verständlich, warum Bewegung so wichtig
für uns ist, wie unser Körper auf regelmäßiges Training reagiert und welchen
bedeutenden Einfluss regelmäßige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten hat.
Körperliche Inaktivität ist das zentrale Gesundheitsproblem des dritten

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Prof. Dr. med. Klaus-Michael Braumann ist Dekan des Fachbereichs Sportwissenschaft der Universität Hamburg und seit über 10 Jahren Leiter des dortigen Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin. Zu den Schwerpunkten seiner Arbeit zählt die Erforschung der Bewegungstherapie und die Erarbeitung bewegungstherapeutischer Programme für die verschiedensten Krankheiten (z. B. Herzinsuffizienz, Adipositas, Krebs). Prof. Braumann ist ständiger Experte und Autor bei Zeitschriften wie "My life" und "Fit for fun".

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