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Mit Hanteln heilen
Wie Krafttraining den Kranken hilft

Immer noch glauben viele Menschen, daß man sich bei einer Erkrankung schonen muß, um die Heilung zu unterstützen. Durch Ruhe und die Vermeidung von Anstrengung soll dem Körper die Gelegenheit gegeben werden, alle Kräfte für die Genesung einzusetzen. Der Trainingswissenschaftler Dr. Andreas Müller und Hans Löwe, einer der besten Bodybuilder der ehemaligen DDR und seit mehr als 30 Jahren als Trainer in Fitness-Studios tätig, zeigen auf: Das Gegenteil ist richtig!

Anhand von zehn Fallbeispielen berichten die Autoren von erstaunlich erscheinenden Verbesserungen: Durch Krafttraining als unterstützende Therapie, d.h. neben der medizinischen Behandlung, lassen sich auch vermeintlich unabwendbare Schicksale meistern. Das reicht von den sehr schnellen Schmerzlinderungen bei den weitverbreiteten Rückenschmerzen bis hin zu enormen Verbesserungen des Allgemeinbefindens bei Krebserkrankungen. Zwischen diesen Extremen berichten die Autoren über Fälle wie den Einsatz von Krafttraining als unterstützende Therapie bei Magersucht und Osteoporose, sowie die Verhinderung des Einsatzes eines künstlichen Kniegelenks durch gezieltes Gewichtstraining. Weniger spektakulär, weil bereits häufiger berichtet, erscheinen die guten Erfolge des Krafttrainings bei Adipositas und Osteoporose. Aber auch hier, wie bei allen anderen Fallbeispielen zeigen sich nicht nur durchschlagende Erfolge bei der Gewichtsabnahme und dem Knochenaufbau, sondern vor allem die wichtige Funktion des Trainings für die Stabilisierung der Psyche. Auch dieser Aspekt der Genesung darf nicht unterschätzt werden: Allein dadurch, dass die Patienten erleben, trotz ihrer Erkrankung etwas leisten zu können, selbst aktiv an der Heilung mitarbeiten, statt passiv die Behandlung über sich ergehen zu lassen, und natürlich die schnellen Erfolge des Trainings am eigenen Leib verspüren, wird die Heilung deutlich unterstützt.

Dabei wissen die Autoren die aktuelle Forschung hinter sich: Neue Forschungsergebnisse aus Medizin und Trainingswissenschaft zeigen, dass die zukünftige Bedeutung des Krafttrainings keineswegs nur im Leistungssport, sondern vor allem in der Erhaltung oder Wiederherstellung der Gesundheit zu sehen ist. Insbesondere Menschen in der zweiten Lebenshälfte können von einem zielgerichteten Krafttraining enorm profitieren. "Heilen mit Hanteln" ist ein motivierendes Buch, daß betroffenen Menschen den Weg zur Heilung und zu mehr Lebensqualität weisen kann.

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Dr. Andreas Müller, Gehirn- und Traumastiftung Graubünden (Schweiz). Glan Candrian, Gehirn- und Traumastiftung Graubünden (Schweiz). Juri Kropotov, Institut of the Human Brain of Russian Academy of Sciences, St. Petersburg (Russian Federation).

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