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Aus Respekt und zum Wohle der Pferde verdient der Sitz größte Aufmerksamkeit. Die Harmonie mit dem Pferd und seine Motivation hängen stark von einem geschmeidigen und effektiven Sitz ab. Die vornehmste Aufgabe eines guten Sitzes ist es, das Pferd nicht zu stören!
Anja Beran betrachtet den Sitz des Reiters aus unterschiedlichen Perspektiven nur so kann es gelingen, den Sitz zu optimieren. Für einen guten Sitz reicht die reiterliche Herangehensweise allein nicht aus. Auch die physiotherapeutische Anleitung zur Haltungs- und Bewegungsschulung spielt eine Rolle, ebenso die Kontrolle der Atmung und der mentale Aspekt.
In bildhafter Darstellung gibt die Autorin Tipps und Ratschläge, um dem Pferd harmonisch in seinen Bewegungen zu folgen und den Körper effektiv einzusetzen. Fundiert gibt sie Hilfestellung, um individuelle Schwächen beim Sitz zu verstehen und zu beheben.

Aus dem Inhalt:
- Die Voraussetzungen, um gut sitzen zu lernen
- Aus reiterlicher Betrachtungsweise: mit dem Körper den Bewegungen des Pferdes folgen
- Vom geschmeidigen Sitz zur effektiven Einwirkung
- Aus Sicht einer Physiotherapeutin: zur aufrechten Haltung und zum einfühlsamen Sitz
- Kleiner Exkurs zur Atmung
- Der mentale Aspekt

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Einleitung

1. Voraussetzungen um gut sitzen zu lernen

- Ein hervorragend ausgebildetes Pferd
- Ein kompetenter Reitpädagoge
- Ein passender Sattel
- Eine ruhige Atmosphäre
- Eine passende Reitausrüstung
- Longenunterricht
- Theoretische Ausbildung

2. Der Dressursitzes aus reiterlicher Betrachtungsweise

2.1. Körperliche Voraussetzungen die das Reiten erleichtern

- Anatomische Gegebenheiten
- Körperliche Fähigkeiten

2.2 Ratschläge zum Einsatz des Körpers

- Der Kopf, der Hals und der Blick

Der Schultergürtel und die Arme:

- Die Schultern
- Die Oberarme, Ellbogen, Unterarme
- Die Handgelenke und Finger

Der Oberkörper:

Die obere Rumpfpartie:
- Das Brustbein
- Die Rippen
- Der Bauch und Bauchnabel
- Der Rücken

Die untere Rumpfpartie:
- Das Becken und die Hüftgelenke
- Das Gesäß
- Die Taille

- Zusammenfassung zum Oberkörper und Becken

Der Schenkel:

- Die Oberschenkel, Knie und Unterschenkel

- Das Sprunggelenk und die Fußspitzen

2.3 . Ratschläge um dem Bewegungsfluss harmonisch folgen zu können

- Versuchen Sie nicht die Bewegungen abzuwehren
- Hören Sie auf den natürlichen Rhythmus des Pferdes
- Beweisen Sie Mut zum Nichtstun
- Geben Sie Hilfen nur ganz bewusst

3. Fortgeschrittene Aspekte

Vom geschmeidigen Sitz zur effektiven Einwirkung

- Der Sitz als Kommunikationsmittel

- Der Sitz im Schritt
- Der Sitz im Trab
- Der Sitz im Galopp
- Das Reiten von Übergängen
- Das Rückwärtsrichten
- Der Sitz in den Seitengängen
- Der Sitz bei den Galoppwechseln
- Der Sitz in der Piaffe
- Der Sitz in der Passage
- Der Sitz in der Pirouette
- Der Sitz im spanischen Schritt
- Sitzeinflüsse um ein Pferd gerade zu richten
- Das Halten der Gerte
- Der Umgang mit dem Sporen
- Das Aufnehmen der Zügel
- Der Umgang mit Kandare und Unterlegtrense

4. Der Dressursitz aus der Betrachtung einer Physiotherapeutin - Ratschläge zur aufrechten Haltung und zum einfühlsamen Sitz

- Überleitung:
Meine Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Veronika Brod

- Anatomische Grundlagen
- Die aufrechte Haltung
- Wie erreichen Sie die aufrechte Haltung
- Fehlhaltungen und Korrekturpunkte
- Körperliche Voraussetzungen
- Die ideale Sitzhaltung und Bewegung des Reiters zu Pferd je nach Gangart
- Die häufigsten Fehlhaltungen und ihre Folgen für Reiter und Pferd
- Der Sattel
- Praktische Übungen

5. Kleiner Exkurs zur Atmung

6. Mentale Aspekte

7. Anhang - Rätsel

Schlusswort

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