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EINFACH LAUFEN.
Fast jeder vierte Österreicher läuft. Ein Drittel behauptet es von sich. Die Hälfte würde gern. Angstgegner und Stolperfalle sind aber nicht Marathon und Ironman: Man scheitert am Anfang. Beim Start. Der innere Schweinehund droht mit Muskelkater. Lockt mit Sofa, TV und Pizza - und gewinnt. Thomas Rottenberg holt Läuferinnen und Läufer in diesem Buch deshalb an der Haustüre ab: Der Autor von Österreichs meistgelesenem Laufblog beschreibt und testet 18 schöne, einfache und ausbaufähige Routen in Wien. Und gibt - fernab von jedem Guru-Geschwurbel - grundlegende Tipps, Anregungen und Hinweise, die Laufen zu dem machen, was es ist: Die einfachste Sache der Welt.

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18 Strecken mit Routenplänen, Wegbeschreibungen, Höhenprofilen und vielen Laufgeschichten sowie Insidertipps!

TRACKS
01 Ring und Donaukanal
02 Der Prater
03 Schönbrunn und mehr
04 Stadtpark, Augarten & Co
05 Donauinsel und Alte Donau
06 Am Wienfluss
07 Die Steinhofgründe
08 An der Liesing
09 Die Lobau
10 Der Lainzer Tiergarten
11 Der Wienerberg
12 Hameau und Schwarzenbergallee
13 Der Kahlenberg
14 Figurenlaufen
15 Das Links-Rechts-Spiel
16 Der Vienna City Marathon

THEMEN
01 Training und Einstieg
02 Wind und Wetter
03 Essen und Trinken
04 Gesundheit
05 Schuhe und Kleidung
06 Uhren und Tracker
07 Laufen mit Handycap
08 Wettkämpfe
09 Lauftreffs und Events
10 Laufen anderswo

SONSTIGES
Impressum
Vorwort

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Rottenberg, Thomas
Thomas Rottenberg ist Läufer und Geschichtenerzähler. Die Kombination daraus heißt ¯rotte rennt®: Österreichs erfolgreichster Laufblog. Nun rennt ¯Rotte® weiter: Er beschreibt Routen, die Lust zum Nach- aber auch Anderslaufen machen. Von ¯niederschwellig® für Einsteiger bis ¯ausgefuchst® für Cracks. Weil man beim Laufen aber - hoffentlich - mehr sieht, als nur den Weg, garniert er die Tracks mit Stadtgeschichten, Stadtgeschichte und Stadtgeschichterln, sowie Grundsätzlichem zu großen Themen wie ¯Gesundheit®, ¯Schuhe® oder ¯Ernährung®.

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