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Ce carnet est un guide de relaxation rafraîchissant, qui s´adresse directement aux adolescents de 13 à 17 ans. Comprendre ses émotions permet de mieux les vivre. La relaxation aide à les gérer plus calmement. De fa‡on adaptée et ludique, la sérénité s´installe progressivement, naturellement. Chaque chapitre peut être parcouru selon l´émotion du moment. Les ressentis sont abordés de fa‡on à pouvoir être évacués, si nécessaire, ou ancrés plus durablement lorsqu´ils sont positifs. L´Ado´Z assume ses émotions. Il respire mieux. Il va bien.

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