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Gezielt trainieren - Beschwerden lindern: Beckenbodentraining für Männer.

Dank guter Erklärungen und vielen Fotos lernen Patienten schnell, ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken und so Harninkontinenz und Erektionsstörungen zu mindern und zu überwinden.

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. In dem seit Jahren beliebten Buch findet Mann über 80 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen.

Dazu gibt esVideos zu ausgewählten Übungen - direkt abrufbar über einen QR-Code im Buch.

Neu in der 5. Auflage:

- Alle Abbildungen durchgehend farbig sowie neue Abbildungen

- Inhalte und Übungen zu präoperativem Training sowie Variationsmöglichkeiten, d.h. mehr Ausgangsstellungen einzelner Übungen

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1 Der Status Quo

2 Was heißt hier Beckenboden

3 Präoperatives Training

4 Machen Sie sich locker!

5 Heute schon geblinzelt?

6 Fahren Sie Aufzug!

7 Auftakt am Montag - legen Sie sich lang

8 Start in den Dienstag - Perspektivenwechsel

9 Boxenstopp zur Wochenmitte

10 Es geht aufwärts am Donnerstag - nehmen Sie Platz

11 Freitag - Ausritt zum Wochenende

12 Samstag - Schwerkraft willkommen

13 Üben à la carte

14 Lifestyle

15 Erektion ist trainierbar!

16 Blick nach vorn mit Freude

17 Anhang

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Ute Schmuck (geb. Michaelis)
Seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin im orthopädischen und urologischen Fachgebiet tätig. Studium der Medizinpädagogik, Kommunikationswissenschaften. Gefragte Autorin zahlreicher Fachpublikationen, Dozentin in der Aus- und Weiterbildung. Seit 2003 eigene Praxis "Uro-Physio" - die erste Spezialpraxis für urologische Rehabilitation in Deutschland. Tätigkeitsschwerpunkt ist die Urologie des Mannes.

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