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Neuerscheinungen 2017

Stand: 2020-02-01
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Frank Shorter

Laufen


Das Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene
2017. 160 S. Über 250 Farbfotografien. 233 mm
Verlag/Jahr: DORLING KINDERSLEY 2017
ISBN: 3-8310-3325-0 (3831033250)
Neue ISBN: 978-3-8310-3325-6 (9783831033256)

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Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt´s in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anfänger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingsplänen für 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kräftigungsübungen, Equipment-Ratschlägen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm.

Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschnürt werden - das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die zu Höchstleistungen pushen. Top-Trainingspläne werden dafür individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan für Halbmarathon und Marathon führt an längere Distanz heran und lässt erfahrene Läufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt´s natürlich auch alle Tipps zur Ernährung, zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausführlich und mithilfe einprägsamer Fotos erklärt. Effektive Dehn- und Kraftübungen unterstützen beim Training. Hier fällt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Plätze, fertig, los!